6 Mejores aplicaciones para rastrear el sueño con Apple Watch

Javired

hace 2 días

Si estás buscando mejorar la calidad de tu sueño, rastrearlo con tu Apple Watch puede ser una decisión inteligente. Podrías descubrir que la aplicación adecuada puede proporcionar información adaptada a tus patrones de sueño únicos, facilitando que te despiertes descansado. Desde alarmas inteligentes hasta entrenamiento personalizado, las opciones son diversas. Sin embargo, no todas las aplicaciones ofrecen las mismas características, y algunas vienen con costos premium. ¿Tienes curiosidad sobre cuáles se destacan y qué pueden hacer por ti? Exploremos las mejores opciones que podrían transformar la forma en que duermes.

Índice

Ciclo de Sueño: Despertador inteligente y rastreador de sueño
Pillow: Análisis del sueño y alarmas inteligentes
Aura: Experiencia de coaching de sueño personalizada
Sleep Watch: Rastrea tu sueño con el apoyo de IA
AutoSleep: Funciones completas de seguimiento del sueño
Sleepzy: Rastreador de sueño y despertador inteligente
Conclusión

Ciclo de Sueño: Despertador inteligente y rastreador de sueño

Sleep Cycle es una poderosa aplicación que no solo rastrea tus patrones de sueño, sino que también cuenta con una alarma inteligente diseñada para despertarte durante tu fase de sueño más ligera.

Proporciona información detallada, lo que te permite entender tu calidad de sueño y hacer los ajustes necesarios.

Exploremos sus características clave, requisitos, pros y contras, y cómo descargar y configurar Sleep Cycle paso a paso.

Características y detalles de Sleep Cycle

Licencia	Gratis
Fecha de Actualización	11 de julio de 2023
Plataforma	iOS, Android
SO	iOS 12.0+ / Android 5.0+
Idioma	Múltiples
Descargas	10M+
Desarrollador	Sleep Cycle AB
Características Clave	Alarma inteligente, estadísticas de sueño detalladas, ventana de despertador personalizable, informes diarios de sueño, integración con Apple Health

La tabla resume las características esenciales de Sleep Cycle, destacando su disponibilidad multiplataforma, funcionalidades centradas en el usuario y su amplia presencia global, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para el seguimiento del sueño.

Requisitos

Requisito	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del sistema mínima	No aplicable	iOS 13.0 o superior	No aplicable	No aplicable
Espacio de almacenamiento	No aplicable	Al menos 2 GB disponibles	No aplicable	No aplicable
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	No aplicable	No aplicable
Apple Watch	Requerido para funcionalidad completa	Requerido para funcionalidad completa	No aplicable	No aplicable
Tamaño de la aplicación	No aplicable	Aproximadamente 200 MB	No aplicable	No aplicable

Esta tabla describe los requisitos esenciales para usar Sleep Cycle con Apple Watch, enfatizando la necesidad de compatibilidad con iOS y la integración con el ecosistema de Apple para una funcionalidad completa.

Lo bueno y lo malo de Sleep Cycle

Pros	Contras
La función de alarma inteligente mejora la experiencia de despertarse	La versión premium requiere pago
Rastrea patrones de sueño utilizando grabaciones de audio	Algunos usuarios informan problemas de precisión
Interfaz fácil de usar para una navegación sencilla	Análisis limitado sin la versión premium
Proporciona información sobre la calidad del sueño	Puede agotar la batería con un uso prolongado
Integración con Apple Health para datos completos	No todas las funciones están disponibles en la versión gratuita
Representaciones visuales de las etapas del sueño	Puede ser abrumador para principiantes

Esta tabla destaca las numerosas ventajas de Sleep Cycle, incluida su función de alarma inteligente y diseño fácil de usar, mientras señala posibles desventajas, como su modelo de precios premium y problemas de precisión.

Dónde descargar e instalar Sleep Cycle Tutorial paso a paso

Accede a la App Store: Abre la 'App Store' en tu dispositivo Apple. Puedes encontrar el ícono de la App Store en tu pantalla de inicio.
Busca Sleep Cycle: En la App Store, toca la barra de búsqueda en la parte inferior de la pantalla e ingresa la palabra clave 'Sleep Cycle'.
Selecciona la Aplicación Sleep Cycle: Revisa los resultados de búsqueda para la aplicación Sleep Cycle. Busca la aplicación con el título 'Sleep Cycle: Smart Alarm and Sleep Tracker' y tócala para abrir la página de detalles de la aplicación.
Revisa los Detalles de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, examina la descripción, las calificaciones, las reseñas y las capturas de pantalla de la aplicación. Verifica que cumpla con tus necesidades antes de continuar.
Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener' para iniciar el proceso de descarga e instalación. Si se te solicita, ingresa tu contraseña de Apple ID o autentica usando Face ID o Touch ID.
Espera la Descarga y la Instalación: La aplicación comenzará a descargarse inmediatamente. Dependiendo de la velocidad de tu conexión a internet, puede tardar algunos momentos. Una vez descargada, la instalación se completará automáticamente.
Abre la Aplicación: Después de que la instalación se complete, verás el ícono de Sleep Cycle en tu pantalla de inicio. Toca el ícono para abrir la aplicación.
Configura Tu Cuenta: Sigue las instrucciones en pantalla para configurar tu cuenta. Esto puede implicar crear una cuenta o iniciar sesión si ya tienes una.
Otorga Permisos Necesarios: La aplicación te pedirá que otorgues los permisos necesarios para rastrear datos de sueño, como el acceso a los datos de tu aplicación Salud. Revisa cuidadosamente y acepta estos permisos.
Personaliza las Preferencias de Sueño: Después de la configuración, explora la configuración de la aplicación para personalizar tus preferencias de seguimiento del sueño de acuerdo a tus necesidades.
Comienza a Usar la Aplicación: Ahora estás listo para comenzar a usar Sleep Cycle para el monitoreo nocturno del sueño y para establecer la alarma inteligente para despertarte más fácilmente.

Otros Consejos

Mantén la Aplicación Actualizada: Revisa regularmente las actualizaciones en la App Store para confirmar que tienes las últimas funciones y mejoras de seguridad.

Pillow: Análisis del sueño y alarmas inteligentes

Pillow ofrece funciones avanzadas para rastrear tu sueño e incluye opciones tanto para monitoreo automático como manual.

Recibirás informes detallados sobre las etapas del sueño y la calidad, además de un análisis de la frecuencia cardíaca para ayudarte a comprender la conexión entre la salud de tu corazón y el sueño.

Además, la alarma inteligente de Pillow te despierta durante el sueño ligero, mejorando tu alerta matutina y facilitando el comienzo de tu día.

Características y detalles de la almohada

Licencia	Gratis
Fecha de Actualización	11 de julio de 2023
Plataforma	iOS
SO	iOS 14 o posterior
Idioma	Múltiples (incl. español)
Descargas	500K+
Desarrollador	Neybox Digital Ltd.
Seguimiento del Sueño	Automático y Manual
Informes de Sueño	Análisis Detallado
Grabación de Audio	Sí (captura de disturbios)
Alarmas Inteligentes	Sí (tiempos óptimos para despertar)
Integración con Apple Health	Sí

Esta tabla resume las características clave de Pillow, destacando sus versátiles opciones de seguimiento del sueño, informes detallados, alarmas inteligentes y la integración fluida con Apple Health para una gestión exhaustiva del sueño y la salud.

Requisitos

Requisitos	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del Sistema Mínima	Android 6.0 (Marshmallow) o superior	iOS 13.0 o superior	Windows 10 o superior	macOS 10.14 (Mojave) o superior
Espacio de Almacenamiento	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada
Apple Watch	Requerido para un seguimiento del sueño preciso	Requerido para un seguimiento del sueño preciso	No aplicable	No aplicable
Tamaño de la App	Aproximadamente 100 MB	Aproximadamente 200 MB	No aplicable	No aplicable

Esta tabla describe los requisitos para usar la aplicación Pillow en varios sistemas operativos, destacando la necesidad de tener un Apple Watch para una funcionalidad ideal y una mejor comprensión del análisis del sueño.

Lo bueno y lo malo de Pillow

Pros	Contras
Ofrece tanto seguimiento del sueño automático como manual	Se requiere suscripción premium para acceder a todas las funciones
Proporciona informes detallados del sueño	Algunos usuarios pueden encontrar los datos abrumadores
Incluye grabación de audio para disturbios	Puede necesitar experiencia en seguimiento del sueño para interpretar los datos
Se integra con Apple Health
Interfaz intuitiva
Ayuda a identificar disturbios del sueño

La tabla destaca las fortalezas de Pillow, incluyendo sus opciones de seguimiento dual e informes detallados. Sin embargo, los posibles usuarios deben ser conscientes del modelo de suscripción y de los posibles desafíos en la interpretación de datos.

Dónde descargar e instalar Pillow Tutorial paso a paso

Accede a la App Store: Abre la aplicación 'App Store' en tu dispositivo Apple. Puedes encontrarla en tu pantalla de inicio.
Busca la Aplicación: Toca la pestaña 'Buscar' ubicada en la parte inferior de la pantalla. En la barra de búsqueda en la parte superior, escribe 'Pillow: Análisis del sueño y alarmas inteligentes' y presiona 'Buscar'.
Selecciona la Aplicación: Revisa los resultados de búsqueda y localiza la aplicación titulada 'Pillow: Análisis del sueño y alarmas inteligentes'. Toca en ella para ver su página de detalles.
Revisa la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, encontrarás información importante incluyendo una descripción de la aplicación, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla. Revisa esta información para verificar que es la aplicación que deseas.
Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener' para descargar la aplicación. Dado que es gratuita para instalar con compras dentro de la aplicación opcionales, no se te cobrará a menos que elijas comprar estas características premium.
Confirma la Descarga: Si se te solicita, autentica tu Apple ID ingresando tu contraseña, usando Face ID o Touch ID. Este paso puede variar según la configuración de tu dispositivo.
Espera la Descarga e Instalación: La descarga comenzará automáticamente. El tiempo que tome depende del tamaño de la aplicación y de la velocidad de tu conexión a internet. Tras la descarga, la aplicación se instalará automáticamente.
Abre la Aplicación: Una vez que la instalación esté completa, verás un botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store. También puedes encontrar la aplicación en tu pantalla de inicio. Toca 'Abrir' para lanzar la aplicación.
Otorga los Permisos Necesarios: Al abrir Pillow por primera vez, necesitarás otorgar a la aplicación los permisos necesarios. Esto incluye acceso a tus datos de Salud para una mejor integración en el seguimiento del sueño. Sigue las indicaciones en pantalla para permitir estos permisos.
Crea una Cuenta o Inicia Sesión: Para sincronizar tus datos de sueño entre dispositivos y acceder a información personalizada, necesitarás crear una nueva cuenta o iniciar sesión si ya tienes una. Sigue las instrucciones en pantalla para completar este paso.
Completa la Configuración: Pillow te guiará a través del proceso de configuración. Sigue las indicaciones en pantalla para configurar el seguimiento automático del sueño y la configuración de alarmas para un uso máximo.
Disfruta de la Aplicación: Ahora estás listo para comenzar a usar Pillow para el análisis y seguimiento del sueño. Accede a ella en cualquier momento desde tu pantalla de inicio.

Otros Consejos

Mantén las Aplicaciones Actualizadas: Las actualizaciones regulares ayudan a mejorar el rendimiento e introducir nuevas características. Revisa si hay actualizaciones en la App Store e instálalas cuando estén disponibles.

Aura: Experiencia de coaching de sueño personalizada

Aura ofrece una experiencia de coaching de sueño personalizada que se adapta a tus patrones y necesidades de sueño únicos, lo que mejora tu calidad de sueño en general.

A través de planes personalizados e información práctica, la aplicación te ayuda a refinar tu higiene del sueño y desarrollar hábitos más saludables.

A medida que rastreas tu progreso, notarás cómo las técnicas de mindfulness y relajación pueden mejorar aún más tu rutina nocturna.

Características y detalles de Aura

Licencia	Gratis
Fecha de Actualización	1 de octubre de 2023
Plataforma	iOS, Android
SO	iOS 11+, Android 5.0+
Idioma	Inglés, Español, Francés, y más
Descargas	1M+
Desarrollador	Aura Health

Esta tabla resume las características clave y los detalles técnicos de la aplicación Aura, mostrando su accesibilidad a través de múltiples plataformas e idiomas, atendiendo a una base de usuarios diversa.

Requisitos

Requisito	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del Sistema Mínima	Android 6.0 (Marshmallow) o superior	iOS 13.0 o superior	Windows 10 o superior	macOS 10.14 (Mojave) o superior
Espacio de Almacenamiento	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada
Compatibilidad del Dispositivo	Debe ser compatible con Apple Watch	Debe ser compatible con Apple Watch	No aplicable	No aplicable
Carga del Apple Watch	Carga requerida antes del seguimiento	Carga requerida antes del seguimiento	No aplicable	No aplicable
Tamaño de la Aplicación	Aproximadamente 100 MB	Aproximadamente 200 MB	No aplicable	No aplicable

Esta tabla describe los requisitos esenciales para usar la aplicación de coaching de sueño en diferentes sistemas operativos, destacando la compatibilidad, el almacenamiento y las necesidades específicas del dispositivo para un seguimiento efectivo del sueño con Apple Watch.

Lo bueno y lo malo de Aura

Ventajas	Desventajas
Entrenamiento de sueño personalizado	Efectividad variable por usuario
Amplia gama de características	Puede no abordar todos los problemas de sueño
Integración con dispositivos portátiles	Algunos usuarios pueden encontrarlo abrumador
Capacidad para rastrear patrones de sueño	Costo de suscripción para características premium
Ayuda a identificar tendencias en la higiene del sueño	-
Ofrece meditaciones guiadas y paisajes sonoros	-

La tabla destaca que Aura ofrece numerosas ventajas, como el coaching personalizado y una amplia gama de características, al mismo tiempo que reconoce sus limitaciones, principalmente relacionadas con la efectividad variable y la sobrecarga para el usuario.

Dónde descargar e instalar Aura paso a paso tutorial

Abre la App Store: Localiza y toca el ícono de 'App Store' en la pantalla de inicio de tu iPhone para lanzar la aplicación.
Busca Aura: Una vez que la App Store esté abierta, toca la pestaña 'Buscar' ubicada en la parte inferior de la pantalla. En la barra de búsqueda en la parte superior, escribe 'Aura' y presiona 'Buscar' en tu teclado.
Selecciona la App Aura: Revisa los resultados de búsqueda y encuentra la app Aura. Toca el ícono de la aplicación para ir a su página de detalles.
Verifica los Detalles de la App: En la página de detalles de la app Aura, revisa la descripción, calificaciones, reseñas y capturas de pantalla para confirmar que cumple con tus necesidades.
Descarga la App: Toca el botón 'Obtener' (o el ícono de nube con una flecha si la has descargado antes) para comenzar a descargar la aplicación. Si se te solicita, presiona dos veces el botón lateral o ingresa tu contraseña de Apple ID para autorizar la descarga.
Espera la Descarga e Instalación: La app se descargará e instalará automáticamente. Un círculo de carga aparecerá mientras este proceso está en curso. Una vez que la instalación esté completa, el ícono de la app Aura aparecerá en tu pantalla de inicio.
Lanza Aura: Toca el ícono de la app Aura en tu pantalla de inicio para abrir la aplicación por primera vez.
Crea una Cuenta o Inicia Sesión: Cuando inicies Aura por primera vez, se te pedirá que crees una cuenta ingresando tu dirección de correo electrónico y estableciendo una contraseña. Alternativamente, si ya tienes una cuenta existente, puedes iniciar sesión con tus credenciales.
Completa el Proceso de Introducción: Después de iniciar sesión, pasarás por un proceso de introducción. Responde las preguntas sobre tus hábitos de sueño y objetivos para ayudar a la app a personalizar tu experiencia de coaching.
Empareja tu Apple Watch: Confirma que tu Apple Watch está emparejado con tu iPhone para habilitar la sincronización de datos entre los dispositivos para un mejor seguimiento del sueño y coaching.
Disfruta Usando Aura: La app ahora está configurada, y puedes comenzar a usarla para rastrear y mejorar tus patrones de sueño. Accede a la app en cualquier momento desde tu pantalla de inicio.

Otros Consejos

Mantén Aura Actualizada: Revisa regularmente la App Store en busca de actualizaciones de la app Aura para acceder a las últimas funciones y mejoras para tu experiencia de coaching de sueño personalizada.

Sleep Watch: Rastrea tu sueño con el apoyo de IA

Sleep Watch ofrece un enfoque único para rastrear tu sueño a través de la inteligencia artificial, proporcionando informes personalizados que se adaptan a tus hábitos.

Necesitarás sincronizarlo con la aplicación Apple Health para una integración fluida, y aunque las funciones básicas son gratuitas, una suscripción premium otorga acceso a herramientas avanzadas.

En las secciones siguientes, describiremos las características clave de la aplicación, sus pros y contras, y los pasos para descargar e instalar Sleep Watch.

Características y detalles de Sleep Watch

Licencia	Gratis con suscripción premium disponible
Fecha de actualización	Actualizaciones recientes disponibles
Plataforma	iOS, watchOS
SO	iOS 12.0 o posterior, watchOS 4.0 o posterior
Idioma	Inglés
Descargas	No especificado
Desarrollador	Bodymatter, Inc.
Métricas rastreadas	Tiempo total de sueño, ritmo del sueño, niveles de oxígeno en sangre
Utilización de IA	Sí
Integración	Aplicación Apple Health
Función comunitaria	Sí
Costo premium	$4.99/mes o $29.99/año

Esta tabla describe las características y detalles esenciales de SleepWatch, destacando sus capacidades de IA, integración con Apple Health y opciones de suscripción premium para un seguimiento mejorado.

Requisitos

Requisito	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del Sistema Mínima	Android 6.0 (Marshmallow) o superior	iOS 13.0 o superior	N/A	N/A
Espacio de Almacenamiento	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	N/A	N/A
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	N/A	N/A
Integración con Apple Health	No soportado	Requerido para funcionalidad completa	N/A	N/A
Tamaño de la App	Aproximadamente 100 MB	Aproximadamente 200 MB	N/A	N/A

La tabla resume los requisitos para instalar SleepWatch en dispositivos Android e iOS, destacando las versiones del sistema y el espacio de almacenamiento necesarios, con un énfasis específico en la integración con Apple Health para los usuarios de iOS.

Lo bueno y lo malo de Sleep Watch

Pros	Contras
Utiliza IA para obtener información personalizada	La interfaz puede ser densa en datos
Rastrear sin problemas la duración y etapas del sueño	Las funciones premium requieren una suscripción
Se integra con Apple Health para un monitoreo completo	Puede ser abrumador para los nuevos usuarios
La función de comunidad fomenta el apoyo entre usuarios	Las funcionalidades básicas pueden sentirse limitadas
Se ofrecen características básicas gratuitas
Actualizaciones regulares para mejorar la experiencia del usuario

La tabla resalta los beneficios de SleepWatch, particularmente sus capacidades de IA y el apoyo de la comunidad, a pesar de algunos desafíos como una interfaz compleja y requisitos de suscripción para funciones premium.

Dónde descargar e instalar Sleep Watch Tutorial paso a paso

Abre la App Store: Localiza el ícono de 'App Store' en la pantalla de inicio de tu iPhone y tócalo para abrir la aplicación.
Busca Sleep Watch: En la App Store, busca la barra de búsqueda en la parte inferior de la pantalla. Tócala y escribe 'Sleep Watch' para comenzar tu búsqueda.
Selecciona Sleep Watch: De los resultados de búsqueda, encuentra la aplicación Sleep Watch. Busca la aplicación con el nombre 'Sleep Watch' y un ícono identificable. Tócala para ver la página de detalles de la aplicación.
Revisa la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, encontrarás información crucial sobre Sleep Watch, incluyendo la descripción de la aplicación, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla. Tómate un momento para revisar esta información para asegurarte de que cumpla con tus necesidades.
Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener'. Si se te solicita, confirma tu acción, ya sea a través de Face ID, Touch ID o ingresando tu contraseña de Apple ID. Esto iniciará el proceso de descarga e instalación.
Espera la Descarga e Instalación: La aplicación comenzará a descargarse. Puedes monitorear el progreso en el ícono de la aplicación en tu pantalla de inicio. Una vez que la descarga esté completa, la aplicación se instalará automáticamente.
Abre la Aplicación Sleep Watch: Una vez instalada, verás una notificación de que la aplicación está lista para usar. Toca 'Abrir' desde la App Store, o encuentra el ícono de Sleep Watch en tu pantalla de inicio y tócalo para iniciar la aplicación.
Configura Tu Cuenta: Después de abrir la aplicación Sleep Watch, sigue las instrucciones en pantalla para crear una cuenta. Esto puede implicar ingresar tu dirección de correo electrónico y establecer una contraseña.
Otorga los Permisos Necesarios: La aplicación solicitará permisos para acceder a los datos necesarios para el seguimiento del sueño. Sigue las indicaciones para permitir permisos como el intercambio de datos de salud y el seguimiento.
Vincula con Tu Apple Watch: Confirma que tu Apple Watch esté conectado a tu iPhone. Sigue las instrucciones en la aplicación Sleep Watch para vincular tu Apple Watch, lo que implica habilitar la sincronización entre tus dispositivos.
Personaliza Tus Configuraciones: Dentro de la aplicación, puedes personalizar preferencias de seguimiento del sueño, como establecer metas de sueño, notificaciones y opciones de intercambio de datos con Apple Health.
Comienza a Rastrear Tu Sueño: Una vez que todo esté configurado, usa tu Apple Watch para dormir. Sleep Watch rastreará automáticamente tus patrones de sueño, y podrás ver los insights a la mañana siguiente.

Otros Consejos

Mantén la Aplicación Actualizada: Confirma que tienes la última versión de Sleep Watch revisando actualizaciones en la App Store regularmente.

AutoSleep: Funciones completas de seguimiento del sueño

AutoSleep ofrece una variedad de características exhaustivas que hacen que el seguimiento del sueño sea tanto fácil como efectivo.

Con la detección automática de patrones de sueño, métricas detalladas e integración con la aplicación Apple Health, puedes obtener valiosos conocimientos sobre la calidad de tu sueño.

En las siguientes secciones, abordaremos las capacidades de la aplicación, los requisitos, pros y contras, y una guía paso a paso para descargarla e instalarla.

Características y detalles de AutoSleep

Licencia	Pagado
Fecha de Actualización	15 de julio de 2023
Plataforma	Apple Watch
SO	watchOS
Idioma	Inglés
Descargas	250K
Desarrollador	AutoSleep, LLC
Características Clave	Seguimiento extenso del sueño, Anillos de Sueño, información detallada, registro automático, informes de análisis del sueño, tendencias a lo largo del tiempo

La tabla resume las características clave y detalles técnicos de AutoSleep, enfatizando sus capacidades avanzadas de seguimiento, experiencia sin interrupciones y métricas fáciles de usar para mejorar la higiene del sueño.

Requisitos

Requisito	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del Sistema Mínima	Android 6.0 (Marshmallow) o superior	iOS 13.0 o superior	No aplicable	No aplicable
Espacio de Almacenamiento	Al menos 2 GB disponibles	Al menos 2 GB disponibles	No aplicable	No aplicable
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	No aplicable	No aplicable
Integración con Apple Health	No aplicable	Requerido para uso ideal	No aplicable	No aplicable
Tamaño de la App	Aproximadamente 100 MB	Aproximadamente 200 MB	No aplicable	No aplicable

Esta tabla destaca los requisitos específicos para instalar y usar la aplicación AutoSleep en Android e iOS. Significativamente, carece de disponibilidad para las plataformas Windows y MacOS.

Lo bueno y lo malo de AutoSleep

```markdown

Ventajas	Desventajas
Amplias funciones de seguimiento del sueño	Complejo para nuevos usuarios
Representación visual con Anillos de Sueño	Se requiere una compra única
Analiza múltiples métricas de calidad del sueño	Puede requerir una curva de aprendizaje
Perspectivas y tendencias detalladas a lo largo del tiempo	No hay versión gratuita disponible
Compra única asequible
Sin tarifas de suscripción continuas

```

La tabla destaca las ventajas de AutoSleep, como su amplio seguimiento y su compra única asequible, al mismo tiempo que señala las complejidades para los nuevos usuarios y la falta de una versión gratuita.

Dónde descargar e instalar AutoSleep Tutorial paso a paso

Abre la App Store: Localiza y toca el ícono de 'App Store' en la pantalla de inicio de tu iPhone. Esta aplicación generalmente está representada por un ícono azul con una letra 'A' blanca.
Busca AutoSleep: Una vez que la App Store esté abierta, busca la barra de búsqueda en la parte inferior de la pantalla. Toca en ella y escribe 'AutoSleep' para encontrar la aplicación.
Selecciona AutoSleep: Después de escribir, presiona el botón 'Buscar' en tu teclado. Navega a través de los resultados de búsqueda hasta que encuentres la aplicación AutoSleep. Debería aparecer con su ícono y el nombre destacándose. Toca en él para abrir la página de detalles de la aplicación.
Revisa la Información de la Aplicación: En la página de detalles de AutoSleep, puedes ver información esencial como la descripción de la aplicación, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla. Tómate un momento para leer esta información y comprender mejor las características que ofrece la aplicación.
Descarga la Aplicación: Ahora, toca el botón 'Obtener', que generalmente se encuentra justo debajo del ícono de la aplicación. Si se te solicita, es posible que necesites autenticar tu descarga usando Face ID, Touch ID o la contraseña de tu Apple ID.
Espera la Descarga e Instalación: Después de tocar 'Obtener', la aplicación comenzará a descargarse. Verás un círculo de progreso que indica el estado de la descarga. Una vez que la aplicación se descargue con éxito, se instalará automáticamente en tu dispositivo.
Abre la Aplicación: Después de que la instalación esté completa, puedes encontrar la aplicación AutoSleep en tu pantalla de inicio. Toca en el ícono de AutoSleep para abrir la aplicación.
Otorga Acceso a los Datos de Salud: Al abrir la aplicación por primera vez, es posible que necesites otorgar a AutoSleep acceso a tus datos de Apple Health para un seguimiento ideal. Sigue las instrucciones en pantalla para habilitar este permiso en la configuración de la aplicación si se te solicita.
Usa tu Apple Watch: Para comenzar a rastrear tu sueño, usa tu Apple Watch en la cama. AutoSleep rastreará automáticamente tu sueño sin requerir ninguna activación manual.
Revisa los Datos del Sueño: Después de despertarte, puedes revisar tus datos de sueño abriendo la aplicación AutoSleep en tu iPhone. Allí encontrarás información detallada y visualizaciones de tus patrones de sueño.

Otros Consejos

Actualiza la Aplicación Regularmente: Mantente atento a cualquier actualización de la aplicación en la App Store para garantizar que tienes las características más recientes y mejoras para un seguimiento preciso del sueño.

Sleepzy: Rastreador de sueño y despertador inteligente

Sleepzy es una robusta aplicación diseñada para rastrear tus patrones de sueño y actuar como un despertador inteligente. Utiliza análisis de sonido y seguimiento de movimiento para proporcionar información detallada sobre la calidad y duración de tu sueño.

Te resultará beneficioso conocer las características de la aplicación, los requisitos, así como los pros y contras, junto con una guía paso a paso sobre cómo descargarla e instalarla.

Características y detalles de Sleepzy

Licencia	Gratis
Fecha de Actualización	11 de julio de 2023
Plataforma	iOS, Apple Watch
SO	iOS 12.0+
Idioma	Inglés
Descargas	No especificado
Desarrollador	Sleepzy Ltd.
Características	Detección automática del sueño, despertador inteligente, análisis detallado del sueño, función de posponer, integración con Apple Health
Métricas del Sueño	Duración del sueño, calidad, ciclos

La tabla muestra los detalles y características principales de Sleepzy, destacando sus funcionalidades que mejoran el seguimiento del sueño y la integración con datos de salud para una mejor comprensión de los hábitos de sueño de los usuarios.

Requisitos

Requisito	Android	iOS	Windows	MacOS
Versión del sistema mínimo	No aplicable	iOS 13.0 o superior	No aplicable	No aplicable
Espacio de almacenamiento	No aplicable	Al menos 2 GB disponibles	No aplicable	No aplicable
Conexión a Internet	Conexión estable recomendada	Conexión estable recomendada	No aplicable	No aplicable
Apple Watch	Requerido para el monitoreo de la frecuencia cardíaca y el seguimiento de movimientos	Requerido para el monitoreo de la frecuencia cardíaca y el seguimiento de movimientos	No aplicable	No aplicable
Tamaño de la aplicación	No aplicable	Aproximadamente 200 MB	No aplicable	No aplicable

Esta tabla describe los requisitos específicos para usar Sleepzy con iOS, destacando la necesidad de un Apple Watch para las funciones de monitoreo y seguimiento, junto con el espacio de almacenamiento y la conectividad a Internet.

Lo bueno y lo malo de Sleepzy

Ventajas	Desventajas
Mejora la vigilia con la función de alarma inteligente	Algunos usuarios reportan problemas con la precisión de los datos
Análisis detallado del sueño con ciclos de sueño	Problemas de sincronización con otros dispositivos
Metas de sueño personalizadas y recomendaciones
Función de máquina de sonido para un mejor ambiente de sueño
Diseño fácil de usar
Rastrea el tiempo total de sueño y métricas de calidad

Esta tabla destaca las fortalezas de Sleepzy, como la mejora de la vigilia y el análisis detallado, mientras que también aborda sus desventajas, particularmente los problemas con la precisión de los datos y la sincronización.

Dónde descargar e instalar Sleepzy tutorial paso a paso

Accede a la App Store: Abre la aplicación 'App Store' en tu dispositivo Apple. Puedes encontrarla en tu pantalla de inicio.
Busca la Aplicación Deseada: Toca la pestaña 'Buscar' en la parte inferior de la pantalla, luego escribe 'Sleepzy: rastreador de sueño y reloj despertador inteligente' en la barra de búsqueda en la parte superior.
Selecciona la Aplicación: Revisa los resultados de búsqueda y localiza Sleepzy. Toca el ícono de la aplicación para acceder a su página de detalles.
Verifica la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, puedes ver información importante, incluyendo la descripción de la aplicación, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla.
Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener', que cambiará a un botón 'Instalar' si ya la has descargado antes. Si se te solicita, confirma la descarga con tu contraseña de Apple ID, Face ID o Touch ID.
Espera la Descarga e Instalación: La aplicación comenzará a descargarse automáticamente. Dependiendo de la velocidad de tu internet y el tamaño de la aplicación, esto puede tardar unos momentos. Una vez que la descarga esté completa, la instalación procederá automáticamente en tu dispositivo.
Abre la Aplicación: Después de que la instalación esté completa, verás el botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store. También puedes encontrar Sleepzy en tu pantalla de inicio. Toca 'Abrir' para iniciar la aplicación.
Configura la Aplicación: Al abrir Sleepzy por primera vez, sigue las instrucciones en pantalla para configurar tu perfil de sueño. Puedes personalizar tus preferencias de seguimiento según tus necesidades.
Concede Permisos: Para acceder a toda la funcionalidad de la aplicación, asegúrate de conceder los permisos necesarios, como el acceso a los datos de salud y a las notificaciones. Sigue cualquier instrucción en pantalla para completar este paso.
Disfruta de la Aplicación: Sleepzy ya está lista para usarse. Accede a ella en cualquier momento desde tu pantalla de inicio para comenzar a rastrear tus patrones de sueño y utilizar la función del reloj despertador inteligente.

Otros Consejos

Mantén las Aplicaciones Actualizadas: Revisa regularmente la App Store para cualquier actualización de Sleepzy. Las actualizaciones a menudo incluyen nuevas funciones y mejoras para optimizar el rendimiento.

Conclusión

En resumen, elegir la aplicación de seguimiento del sueño adecuada para tu Apple Watch puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño.

Cada aplicación—Sleep Cycle, Pillow, Aura, Sleep Watch, AutoSleep y Sleepzy—ofrece características únicas adaptadas a diferentes necesidades.

Desde alarmas inteligentes hasta análisis detallados del sueño y entrenamiento, estas aplicaciones se integran con Apple Health para ofrecer una visión completa de tus patrones de sueño.

Al explorar estas opciones, puedes encontrar la herramienta perfecta para ayudarte a lograr mejor descanso y bienestar general.

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