6 Mejores Apps para Contar Calorías y Rastrear Macros y Calorías

Si estás buscando tomar el control de tu dieta, encontrarás que usar una aplicación para contar calorías puede simplificar el proceso de seguir macros y calorías. Estas aplicaciones están diseñadas para adaptarse a diversas preferencias dietéticas y metas de fitness, ofreciendo características como extensas bases de datos de alimentos y opciones de seguimiento personalizables. Pero con tantas opciones disponibles, ¿cómo determines cuál es la mejor para ti? Exploremos las seis mejores aplicaciones que destacan en este campo abarrotado y descubramos qué beneficios únicos aporta cada una.

MyFitnessPal: Herramienta integral de seguimiento de calorías

Cuando usas MyFitnessPal, estás accediendo a una herramienta poderosa diseñada para un seguimiento exhaustivo de calorías. Te permite registrar comidas utilizando una vasta base de datos de alimentos y adaptar tus objetivos de macronutrientes para ajustarlos a tus requerimientos dietéticos.

Exploraremos sus características, los pros y los contras, y cómo comenzar con esta aplicación.

Características y detalles de MyFitnessPal

Esta tabla describe las características esenciales de MyFitnessPal, destacando su disponibilidad en múltiples plataformas, accesibilidad para los usuarios y una extensa base de usuarios, lo que refleja su popularidad como aplicación de seguimiento de calorías.

Requisitos

Esta tabla describe los requisitos esenciales para instalar y usar MyFitnessPal en diferentes plataformas, enfatizando la consistencia en las versiones del sistema, las necesidades de almacenamiento y la necesidad de una conexión a internet estable.

Lo bueno y lo malo de MyFitnessPal

Esta tabla destaca las fortalezas de MyFitnessPal, incluida una extensa base de datos de alimentos y el apoyo de la comunidad, mientras que señala desventajas como problemas de precisión y preocupaciones sobre la estabilidad de la aplicación.

Dónde descargar e instalar MyFitnessPal Tutorial paso a paso

1. Accede a la App Store: Abre la 'Apple App Store' en tu dispositivo iOS. Puedes encontrarla en tu pantalla de inicio.
2. Busca la App Deseada: Toca la pestaña 'Buscar' en la parte inferior de la pantalla. Escribe 'MyFitnessPal' en la barra de búsqueda en la parte superior.
3. Selecciona la App: Revisa los resultados de búsqueda y toca 'MyFitnessPal' para acceder a la página de detalles de la app.
4. Verifica la Información de la App: En la página de detalles de la app, revisa la descripción, calificaciones, reseñas y capturas de pantalla para confirmar que es la app correcta.
5. Descarga la App: Toca el botón 'Obtener'. Si se te solicita, autentica tu descarga usando tu contraseña de Apple ID, Face ID o Touch ID.
6. Espera la Descarga e Instalación: La app comenzará a descargarse automáticamente. Una vez que la descarga esté completa, se instalará automáticamente en tu dispositivo.
7. Abre la App: Después de la instalación, verás el botón 'Abrir' en la página de detalles de la app en la App Store. Alternativamente, puedes encontrar la app en tu pantalla de inicio. Toca 'Abrir' para lanzar la app.
8. Configura la App (si es necesario): Sigue las instrucciones en pantalla para crear una cuenta o iniciar sesión si ya tienes una. Esto personalizará tu experiencia de seguimiento.
9. Explora las Características: Una vez que inicies sesión, tómate un tiempo para explorar las características de la app y establecer objetivos personalizados.
10. Disfruta de la App: La app está ahora lista para usarse. Puedes acceder a ella en cualquier momento desde tu pantalla de inicio.

Otros Consejos

• Mantén las Apps Actualizadas: Verifica regularmente si hay actualizaciones de la app en la App Store para confirmar que tienes las últimas características y actualizaciones de seguridad.
• Gestiona tus Apps: Puedes gestionar tus apps yendo a la configuración de tu dispositivo o a través de la App Store.

¡Pérdelo!: Aplicación amigable para la pérdida de peso

Es una aplicación amigable para el usuario que te ayuda a seguir tu viaje de pérdida de peso fácilmente.

Ofrece características como una amplia base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras, lo que hace que sea rápido registrar tus comidas.

En esta sección, aprenderás sobre los requisitos de la aplicación, sus pros y contras, y cómo descargarla paso a paso.

Características y detalles de Lose It!

Esta tabla resume de manera sucinta las características esenciales y detalles de Lose It!, describiendo su compatibilidad con plataformas, base de usuarios y aspectos funcionales destacados.

Requisitos

Esta tabla describe los requisitos de instalación y uso de la app Lose It!, enfatizando las versiones mínimas del sistema, las necesidades de almacenamiento y la necesidad de una conexión a internet para dispositivos Android e iOS.

Lo bueno y lo malo de Lose It!

Esta tabla describe las ventajas y desventajas de la aplicación Lose It!, mostrando su diseño fácil de usar y su extensa base de datos de alimentos, mientras señala las limitaciones de la versión gratuita y la presencia de anuncios.

Dónde descargar e instalar Lose It! Tutorial paso a paso

1. Accede a la App Store: Abre la aplicación 'App Store' en tu dispositivo iOS. Puedes encontrar el ícono de la App Store en la pantalla de inicio.
2. Busca la Aplicación Deseada: Toca el ícono de búsqueda en la parte inferior de la pantalla. En la barra de búsqueda en la parte superior, escribe 'Lose It!' y presiona 'Buscar' en tu teclado.
3. Selecciona la Aplicación: En los resultados de búsqueda, encuentra 'Lose It!' y tócalo para abrir su página de detalles.
4. Verifica la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, verás información esencial, incluidas la descripción de la aplicación, clasificaciones, reseñas y capturas de pantalla que proporcionan una visión general de las características y la experiencia del usuario de la aplicación.
5. Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener'. Si se te solicita, ingresa tu contraseña de Apple ID o usa Face ID/Touch ID para confirmar la descarga. La aplicación comenzará a descargar en tu dispositivo.
6. Espera la Descarga e Instalación: La descarga de la aplicación comenzará automáticamente. El tiempo que tome dependerá del tamaño de la aplicación y la velocidad de tu conexión a internet. Una vez descargada, se instalará automáticamente.
7. Abre la Aplicación: Cuando la instalación esté completa, verás el botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store. También puedes encontrar el ícono de la aplicación en la pantalla de inicio de tu dispositivo. Toca 'Abrir' para lanzar la aplicación.
8. Configura la Aplicación (si es necesario): Al abrir la aplicación, es posible que necesites crear una nueva cuenta o iniciar sesión con credenciales existentes. Sigue las indicaciones en pantalla para completar la configuración inicial, que puede incluir ingresar tus objetivos de pérdida de peso y preferencias personales.
9. Sigue el Tutorial Interactivo: La aplicación puede presentar un tutorial interactivo para ayudarte a familiarizarte con sus características, como el registro de alimentos, establecimiento de objetivos y seguimiento de progreso. Tómate tu tiempo para revisar este tutorial para obtener la mejor experiencia.
10. Disfruta de la Aplicación: Ya estás listo para usar 'Lose It!'. Accede a ella en cualquier momento desde la pantalla de inicio de tu dispositivo para comenzar a gestionar tu viaje de pérdida de peso.

Otros Consejos

• Mantén las Aplicaciones Actualizadas: Revisa regularmente las actualizaciones de aplicaciones en la App Store para garantizar que tengas las últimas características y mejoras.

Cronómetro: Seguimiento de nutrientes para entusiastas de la salud

Cuando exploras Cronometer, encontrarás que ofrece una herramienta extensa para rastrear no solo calorías, sino también hasta 84 micronutrientes, lo que la hace ideal para entusiastas de la salud.

Esta aplicación cuenta con metas de macronutrientes personalizables, lo que te permite ajustar tu ingesta de acuerdo a tus preferencias dietéticas personales.

Al considerar descargar Cronometer, verás que su base de datos de alimentos verificada y el escáner de códigos de barras simplifican el proceso de seguimiento de comidas, mejorando tu viaje nutricional.

Características y detalles de Cronometer

Esta tabla resume las características clave y los detalles técnicos de Cronometer, destacando sus capacidades de seguimiento de nutrientes, opciones personalizables y características de compromiso comunitario, adecuado para entusiastas de la salud.

Requisitos

Esta tabla resume los requisitos esenciales de instalación y uso para Cronometer en varias plataformas, enfatizando la necesidad de versiones de sistema adecuadas, almacenamiento y conectividad a Internet para un funcionamiento óptimo.

Lo bueno y lo malo de Cronometer

Esta tabla destaca las numerosas ventajas de Cronometer, incluyendo su exhaustivo seguimiento de nutrientes y opciones de personalización, al tiempo que señala algunas frustraciones de los usuarios relacionadas con el rendimiento de la app y la publicidad.

Dónde descargar e instalar Cronometer Tutorial paso a paso

1. Visita el Sitio Web Oficial o la Tienda de Aplicaciones: Para descargar Cronometer, puedes visitar el sitio web oficial de Cronometer o buscar la aplicación en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Está disponible en plataformas iOS y Android.
2. Elige tu Plataforma: Dependiendo de tu dispositivo, elige la App Store (para usuarios de iOS) o la Google Play Store (para usuarios de Android) para proceder con la descarga.
3. Busca Cronometer: En la barra de búsqueda de la tienda, escribe 'Cronometer' para encontrar la aplicación.
4. Selecciona la Aplicación: Revisa los resultados de búsqueda y haz clic en la aplicación Cronometer. Esto te llevará a la página de detalles de la aplicación donde podrás ver más información al respecto.
5. Verifica la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación Cronometer, puedes revisar la descripción, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla para confirmar que has seleccionado la aplicación correcta.
6. Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Instalar' (si estás usando Android) o 'Obtener' (si estás usando iOS). Si la aplicación es gratuita, simplemente dirá 'Instalar' o 'Obtener'. Si es una aplicación de pago, verás el precio y tendrás que seguir las instrucciones para realizar la compra.
7. Acepta los Permisos: Después de tocar el botón 'Instalar' o 'Obtener', puede aparecer un mensaje pidiéndote permisos. Para asegurarte de que la aplicación funcione correctamente, lee los permisos cuidadosamente y toca 'Aceptar' o 'Permitir' para proceder con la instalación.
8. Espera la Descarga y la Instalación: La aplicación comenzará a descargarse automáticamente. Este proceso puede tardar unos momentos dependiendo de la velocidad de tu conexión a internet y el tamaño de la aplicación. Una vez que la descarga esté completa, la instalación se procederá automáticamente.
9. Abre la Aplicación: Después de la instalación, verás un botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la tienda de aplicaciones. Alternativamente, puedes acceder a Cronometer a través del menú de aplicaciones de tu dispositivo. Haz clic en 'Abrir' para iniciar la aplicación.
10. Crea una Nueva Cuenta: Al abrir Cronometer por primera vez, necesitarás crear una nueva cuenta. Ingresa tu dirección de correo electrónico y establece una contraseña segura para acceder a funciones personalizadas.
11. Familiarízate con la Aplicación: Utiliza el tutorial guiado dentro de la aplicación para familiarizarte con su interfaz, incluyendo cómo registrar alimentos, rastrear macronutrientes y otras características que te ayudarán en tu viaje de salud.
12. Concede los Permisos Necesarios: Para mejorar tu experiencia, recuerda permitir a la aplicación los permisos necesarios, como el acceso a tu cámara para el escaneo de códigos de barras.
13. Disfruta Usando Cronometer: Tu aplicación Cronometer ahora está configurada y lista para usar. Puedes comenzar a registrar tus comidas y rastrear tu ingesta nutricional en cualquier momento.

Consejos Adicionales

• Actualiza la Aplicación Regularmente: Mantén tu aplicación actualizada para beneficiarte de nuevas características y mejoras de seguridad. Verifica actualizaciones periódicamente en la App Store o Google Play Store.

FatSecret: Diario de alimentos y apoyo comunitario

FatSecret se destaca con su detallada función de diario de alimentos, que te permite registrar tus comidas y rastrear tu ingesta de calorías de manera precisa.

Apreciarás los elementos de apoyo comunitario, que te conectan con otros usuarios a través de foros y recetas compartidas, haciendo que tu viaje sea más atractivo.

Para comenzar, necesitarás cumplir con ciertos requisitos, y te guiaré a través del proceso de descarga e instalación de la aplicación paso a paso.

Características y detalles de FatSecret

Esta tabla resume las características clave y los detalles técnicos de FatSecret, destacando su acceso gratuito, disponibilidad en múltiples plataformas y su amplia base de usuarios, enfatizando su accesibilidad y utilidad para individuos preocupados por su salud.

Requisitos

Esta tabla detalla los requisitos esenciales para instalar y usar la aplicación FatSecret en diferentes sistemas operativos, enfatizando la necesidad de una conexión a internet estable y un espacio de almacenamiento adecuado.

Lo bueno y lo malo de FatSecret

La tabla destaca las fortalezas de FatSecret, como el apoyo de la comunidad y las características de seguimiento detalladas, al tiempo que señala desventajas como una interfaz potencialmente desordenada y opciones de personalización limitadas.

Dónde descargar e instalar FatSecret Tutorial paso a paso

1. Accede a la App Store: Abre la 'App Store' en tu dispositivo iOS. Puedes encontrarla en la pantalla de inicio.
2. Busca la Aplicación Deseada: Toca en la pestaña de búsqueda ubicada en la parte inferior de la pantalla. En la barra de búsqueda en la parte superior, escribe 'FatSecret'.
3. Selecciona la Aplicación: Revisa los resultados de búsqueda para encontrar la aplicación FatSecret, luego tócala para acceder a su página de detalles.
4. Verifica la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, revisa la información proporcionada, incluyendo la descripción de la aplicación, las calificaciones de los usuarios, las reseñas y las capturas de pantalla para confirmar que es la aplicación correcta para ti.
5. Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener' para comenzar a descargar la aplicación. Si se te solicita, autentica tu ID de Apple a través de Face ID, Touch ID o una contraseña para continuar.
6. Espera la Descarga e Instalación: La aplicación comenzará a descargarse automáticamente. Puedes verificar el progreso en el ícono de la aplicación en tu pantalla de inicio. Una vez descargada, la aplicación se instalará de inmediato.
7. Abre la Aplicación: Una vez que la instalación esté completa, verás un botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store. También puedes encontrar el ícono de la aplicación FatSecret en tu pantalla de inicio. Toca 'Abrir' para iniciar la aplicación.
8. Configura la Aplicación (si es necesario): Al abrir la aplicación por primera vez, sigue las instrucciones en pantalla para crear una nueva cuenta o iniciar sesión en tu cuenta existente.
9. Utiliza las Funciones: Una vez que hayas iniciado sesión, puedes comenzar a utilizar funciones como el diario de alimentos o el escáner de código de barras para mejorar tu experiencia.
10. Disfruta de la Aplicación: La aplicación FatSecret está ahora lista para usarse. Accede a ella en cualquier momento desde tu pantalla de inicio.

Otros Consejos

• Mantén las Aplicaciones Actualizadas: Revisa regularmente la App Store para actualizaciones y asegúrate de tener las últimas características y mejoras de seguridad.

Yummly: Aplicación de recetas y planificación de comidas

Cuando usas Yummly, encontrarás una variedad de características diseñadas para hacer que la planificación de comidas sea más fácil y eficiente.

La aplicación no solo sugiere recetas basadas en tus preferencias dietéticas y habilidades culinarias, sino que también te ayuda a seguir macros y calorías de tus comidas.

Además, puedes generar listas de compras a partir de tus recetas seleccionadas, ahorrando tiempo en las compras de supermercado mientras aseguras que cumples con tus objetivos nutricionales.

Características y detalles de Yummly

Esta tabla resume las características clave y los detalles técnicos de la aplicación Yummly, destacando su accesibilidad en diferentes plataformas, su diversa compatibilidad de idiomas y su base de usuarios significativa, reflejando su popularidad en la planificación de comidas.

Requisitos

Esta tabla describe los requisitos esenciales para instalar y usar Yummly en diferentes sistemas operativos, enfatizando la necesidad de versiones compatibles y suficiente almacenamiento.

Lo bueno y lo malo de Yummly

Esta tabla destaca las fortalezas de Yummly, como su extensa base de datos de recetas y características de personalización, contrastadas con sus debilidades, particularmente en la fiabilidad de las recetas y el seguimiento nutricional.

Dónde descargar e instalar Yummly Tutorial paso a paso

1. Accede a la Google Play Store (para usuarios de Android): Abre la aplicación 'Google Play Store' en tu dispositivo Android. Puedes encontrarla en el cajón de aplicaciones o en tu pantalla de inicio.
2. Accede a la Apple App Store (para usuarios de iOS): Abre la aplicación 'App Store' en tu dispositivo iOS. Búscala en tu pantalla de inicio; tiene un ícono azul con una letra 'A' blanca.
3. Busca la aplicación Yummly: En la barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla, escribe 'Yummly' e inicia la búsqueda.
4. Selecciona la aplicación Yummly: Revisa los resultados de búsqueda y toca la aplicación Yummly que tiene una alta calificación de usuarios. Confirma que es la aplicación oficial desarrollada por Yummly Inc.
5. Verifica la información de la aplicación: En la página de detalles de la aplicación, encontrarás información esencial, incluidos la descripción de la aplicación, calificaciones de usuarios, reseñas y capturas de pantalla.
6. Descarga la aplicación en Android: Toca el botón 'Instalar'. Esto iniciará el proceso de descarga e instalación de la aplicación Yummly.
7. Descarga la aplicación en iOS: Toca el botón 'Obtener'. Es posible que necesites autenticar tu ID de Apple usando Face ID, Touch ID o tu contraseña para comenzar la descarga.
8. Acepta los permisos (solo para usuarios de Android): Si se te solicita, lee los permisos que la aplicación requiere para funcionar correctamente (como acceder al almacenamiento de tu dispositivo) y toca 'Aceptar' para continuar con la instalación.
9. Espera a que se complete la descarga e instalación: La aplicación comenzará a descargarse automáticamente. La duración de la descarga e instalación dependerá de la velocidad de tu conexión a internet y del tamaño de la aplicación.
10. Abre la aplicación Yummly: Una vez que la instalación esté completa, verás un botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store o Play Store. También puedes encontrar la aplicación en el cajón de aplicaciones o en la pantalla de inicio de tu dispositivo. Toca 'Abrir' para iniciar la aplicación.
11. Crea una cuenta o inicia sesión: Al abrir la aplicación por primera vez, se te pedirá que crees una cuenta gratuita o inicies sesión si ya tienes una. Sigue las instrucciones en pantalla para configurar tu cuenta.
12. Explora recetas y planificación de comidas: Una vez que hayas iniciado sesión, estás listo para explorar varias recetas, características de planificación de comidas y otros beneficios que ofrece la aplicación Yummly.

Otros consejos

• Utiliza el acceso web: Si prefieres usarlo en una computadora, visita el sitio web de Yummly en tu navegador para registrarte o iniciar sesión para acceder desde la web.
• Mantén la aplicación actualizada: Revisa regularmente las actualizaciones en la Google Play Store o Apple App Store para asegurarte de tener las últimas características y mejoras de seguridad.

SparkPeople: Aplicación integral de fitness y dieta

SparkPeople es una aplicación de fitness y dieta todo en uno que te ayuda a rastrear tu ingesta de calorías y macronutrientes a través de una extensa base de datos de alimentos.

Ofrece apoyo comunitario para la motivación, planes de comidas personalizados, y seguimiento de ejercicios, lo que facilita alcanzar tus objetivos de salud.

En esta sección, aprenderás sobre sus características, requisitos, ventajas y desventajas, y cómo descargar e instalar la aplicación.

Características y detalles de SparkPeople

La tabla describe las características y detalles técnicos de SparkPeople, destacando su acceso gratuito, disponibilidad multiplataforma, opciones de personalización amigables para el usuario y amplio soporte comunitario para entusiastas del fitness y la dieta.

Requisitos

Esta tabla detalla los requisitos necesarios para instalar y usar SparkPeople en varios sistemas operativos, asegurando que los usuarios cumplan con las expectativas de compatibilidad y rendimiento para una experiencia sin inconvenientes.

Lo bueno y lo malo de SparkPeople

La tabla destaca las fortalezas de SparkPeople, incluyendo sus extensas características y apoyo comunitario, mientras que también aborda desventajas como problemas técnicos y dificultades de navegación.

Dónde descargar e instalar SparkPeople Tutorial paso a paso

1. Acceder a la App Store: Abre la aplicación 'App Store' en tu dispositivo iOS. Puedes encontrarla en tu pantalla de inicio, representada por un ícono azul con una letra 'A' blanca en el centro.
2. Buscar la Aplicación Deseada: Toca la pestaña 'Buscar' ubicada en la parte inferior de la pantalla. En la barra de búsqueda en la parte superior, escribe el nombre de la aplicación que deseas descargar: 'SparkPeople'.
3. Selecciona la Aplicación: Revisa los resultados de búsqueda. Una vez que localices la aplicación SparkPeople, toca su ícono para acceder a la página de detalles de la aplicación.
4. Verifica la Información de la Aplicación: En la página de detalles de la aplicación, encontrarás información importante como la descripción de la aplicación, calificaciones, reseñas, capturas de pantalla y la información del desarrollador. Revisa esto para confirmar que es la aplicación correcta.
5. Descarga la Aplicación: Toca el botón 'Obtener' para comenzar el proceso de descarga. Si se te solicita, autentica tu descarga utilizando tu ID de Apple, Face ID o Touch ID.
6. Espera la Descarga e Instalación: La aplicación comenzará a descargarse automáticamente. El tiempo requerido depende de la velocidad de tu conexión a internet. Una vez descargada, se instalará automáticamente en tu dispositivo.
7. Abre la Aplicación: Después de la instalación, verás un botón 'Abrir' en la página de detalles de la aplicación en la App Store. También puedes encontrar la aplicación en tu pantalla de inicio. Toca el botón 'Abrir' o toca el ícono de la aplicación SparkPeople en tu pantalla de inicio para iniciar la aplicación.
8. Configura la Aplicación: Cuando abras SparkPeople por primera vez, se te puede solicitar que crees una cuenta o inicies sesión si ya tienes una. Sigue las indicaciones en pantalla para completar la configuración de tu perfil, incluyendo la introducción de tus metas de fitness, preferencias dietéticas y cualquier información de salud relevante.
9. Explora la Aplicación: Familiarízate con las características de la aplicación, como el seguimiento de entrenamientos, comidas, y participar con la comunidad para mejorar tu viaje de fitness y nutrición.
10. Disfruta de la Aplicación: La aplicación SparkPeople ahora está lista para usarse. Puedes acceder a ella en cualquier momento desde la pantalla de inicio de tu dispositivo.

Otros Consejos

• Mantén las Aplicaciones Actualizadas: Revisa regularmente si hay actualizaciones en la App Store para confirmar que SparkPeople y otras aplicaciones que usas estén actualizadas para un rendimiento óptimo.

Conclusión

Para resumir, usar una aplicación de conteo de calorías puede ayudarte mucho a gestionar tu dieta y rastrear tus macros.

Cada una de las seis aplicaciones mencionadas ofrece características únicas adaptadas a diferentes necesidades, desde la extensa base de datos de MyFitnessPal hasta las opciones de planificación de comidas de Yummly.

Al elegir la aplicación adecuada para tus objetivos, puedes simplificar tu proceso de seguimiento, facilitando el mantenimiento de una dieta equilibrada y la consecución de tus metas de salud.

Comienza a explorar estas aplicaciones para mejorar tu gestión de la nutrición hoy.

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